On marche
Au rythme de la nature et du groupe, dans le silence. La marche elle-même fait partie de la pratique — il n’y a rien à performer.
Séances de groupe
Se reconnecter à soi, en forêt de Soignes.
Je propose des séances de groupe en forêt de Soignes : des balades méditatives dans le silence, pour relâcher la pression et se reconnecter à soi.
L’intention
Pourquoi la nature.
Persuadée que la détente du mental ne se décrète pas, j’encourage les patients à se reconnecter régulièrement avec la nature. Ces balades en sont le cadre collectif.
- La détente du système nerveux passe par le corps, pas seulement par la parole.
- Se sentir en lien avec son environnement fait partie du travail — c’est ce que la forêt permet immédiatement.
- La respiration consciente aide à trouver un ancrage profond et un équilibre.
- Le groupe soutient : avancer à plusieurs, sans avoir à se raconter.
Le déroulé
Marcher, s’arrêter, respirer.
Une pratique douce et accessible : aucune expérience de méditation ni condition physique particulière n’est requise.
On s’arrête
Des temps de pause guidés : attention à la respiration, aux sensations, aux sons. De quoi faire redescendre la pression mentale.
On repart avec
Des repères simples, réutilisables seul, chez soi ou au bureau, quand le mental recommence à s’emballer.
En pratique
Séances en petits groupes, en forêt de Soignes, principalement le week-end — dates sur demande. Tarif de groupe très accessible : voir les tarifs.