Dans la Nature

Marcher, s'arrêter, respirer

Une pratique douce et accessible : aucune expérience de méditation ni condition physique particulière n'est requise.

On marche — au rythme de la nature et du groupe, dans le silence
On s'arrête — respiration, sensations, sons ; de quoi faire redescendre la pression mentale
On repart avec — des repères simples, réutilisables seul, chez soi ou au bureau

Pourquoi la nature

Des balades méditatives dans le silence, pour relâcher la pression et se reconnecter à soi. Persuadée que la détente du mental ne se décrète pas, j'encourage à se reconnecter régulièrement avec la nature.

Le corps — la détente du système nerveux passe aussi par le corps, pas seulement par la parole
L'environnement — se sentir en lien avec son environnement fait partie du travail
La respiration — aide à trouver un ancrage profond et un équilibre
Le groupe — avancer à plusieurs, sans avoir à se raconter

Séances en petits groupes, principalement le week-end — dates sur demande.

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À la mer du Nord

Forêt de Soignes