Yoga thérapeutique
Cours solo/duo
Cours en ligne
Le yoga signifie « union » entre le corps et l’esprit pour une santé physique et mentale équilibrée. En faisant des « postures » qui allient force/souplesse et en apprenant la respiration profonde, l’élève progresse dans une forme de maîtrise personnelle globale. Il développe un mental équilibré, une respiration calme, une concentration durable, des muscles toniques, une colonne vertébrale souple et un sentiment de bien être généralisé.
La pratique s’accompagne de séances de méditation pour apprendre à se détacher de ses pensées (de son mental) et accéder à un « self » plus profond et plus serein.
Les séances se donnent en solo/duo sur l’heure du midi et en soirée (sur rendez-vous). Le yoga est dit « thérapeutique » car il tient compte de la sphère psychologique et que l’élève est véritablement suivi à long terme, dans son évolution.
Les cours individuels ou à deux se font au cabinet de St-Gilles
Après avoir discuter des besoins de chacun, on commence un travail en profondeur.
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Ex : sortir d'une période trop passive et réapprendre à s'activer, par pallier et retrouver son énergie vitale
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Ex : réapprendre à se calmer, à respirer, à reprendre contact avec son corps
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Ex : apprendre à méditer et à en faire un outil quotidien
La pratique sera très adaptée, mais s'inspire du Hatha Yoga, du Vinyasa Yoga et du Yin Yoga
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